Úszni tanulok

 Gyorsúszni tanulok 46 évesen 😁. Mellben tudok. Nem emlékszem, hol tanultam meg. Jártunk unokatesókkal is nyári tanfolyamra kis iskolásként (?), ovisként is rémlik próbálkozás a régi nagyerdei strandon, suliban is tanultunk tesi óra keretében, de hogy melyik vezetett sikerre, nem emlékszem. Valszeg bőven lehetne csiszolni a technikát, de ez már így marad. Legnagyobb vállalkozásom a témában 2 Balcsi átúszás volt még 30 alatt. Viszont a gyors úszást nem sikerült zsebre tennem anno. Most is neccesnek érzem. És nem a technikai részt, hanem szuflával nem bírom. Csaba (edző) szerint nem veszek elég nagy levegőt és nem fújom ki mindet, viszont én úgy érzem, hogy a tempóban fulladok ki. A lábtempóban. Azért is akarom dokumentálni, mert ezt nem stravazom, így nem látom a fejlődést. 

1. alkalom: siklás, kartempó, lábtempó, kettes levegők. Az 50m-es medence negyedéig bírom megállás nélkül. Durva. Hogy lesz ebből 1 vagy 2km? Csaba szerint nagyon jól megy, gyors lépésekben haladunk, jó a vízfekvésem, ügyes felnőtt nebuló vagyok, benne a top2-ben :). Első órán eldöntöttem, h nem ekézem magam, és elhiszem, amit mond, hagyom, h a dicséret motiváljon. Örülök magamnak, hogy kelek 5-kor. Találtam 100 forintot a medence alján, tényleg nyitva van a szemem, csak levegővételekkor csukom be vmiért 😂.

2. alkalom: Alig vártam, hogy menjek. Nincs ugrás szerű javulás 😁. Mondanám, hogy talán már nem csak a medence negyedét bírom, hanem a harmadát, de ez még nem stabil. Ez frusztrál, de tényleg nem agyalom túl, csak türelemmel nézem a fejlődést. Ha csinálom, muszáj jobbnak lennie.

3. alkalom: Ma már jött Peti is, nyaralt a múlt héten. Ő már több órán is túl van. A nagyváradi triatlon olimpiai táv teljesítésekor ismertem meg, Attila volt osztálytársának a valakije, egy csapatban, közös autóval nyomultak. Ő ősszel neki megy egy féltávnak, biztosan n nem az úszás lesz a legerősebb láncszem, hiszen most tanulja ő is. A felesége 8 évig versenyúszó volt, nevette is vmelyik versenyen Petit, hogy nem tudja hova jár heti kétszer, de hogy úszni nem, az biztos 😂. Neki a levegővel nincs ekkora baja, viszont nehezebb csontozatú, jobban merül. A kezemmel még mindig csak simogatom a vizet, nem húzom, de még mindig kifulladok baromira. Volt màr olyan megjegyzés kívülről, aki látta az első alkalmakat is, hogy már látszik a fejlődés 😁. Helyes. Lehet, egy versenyúszó veszett el bennem is.

4. alkalom: Csaba dicsér, azt mondja, a 8. alkalmakkor sem jut el mindenkivel erre a szintre. Elhiszem, nem akarom kétségbe vonni, még akkor sem, ha ez lenne az első zsigeri reakcióm. A levegő továbbra is kulcskérdés, de a medence fele megvan, némi jó indulattal. Vannak már ismétlésszámok, 8 hossz a feléig, 2-es vagy négyes,  vagy 3-as levegővel, mellben vissza. Nekem egészen bejön a hármas levegő, olyan profinak és kecsesnek érzem magam 😂, amíg nem jön szembe a videó, amit mindig felvesz Csaba. Már kutyasétáltatásokkor is érzem a késztetést, h imitáljam a levegővételt és az előre siklást, otthon is közlekedek így néha, Lola meg röhög. Teli az instám gyors úszós tartalommal. Elfáradok masszívan, ès érzem egész délelőtt a tüdőm, hogy mintha tágult volna. Jó mélyeket kell szippantanom. Megpróbálom majd a videókat is feltenni.

5. alkalom: A technika 90%-a megvan. Csaba szerint. Örömködik velem, hogy ez már gyorsúszás!!! Ma végre úgy éreztem, hogy egy hangyabokányit jobban bírtam. Túl vagyok a medence felén. Még most is kicsit úgy érzem, mint tanuló vezetőként, hogy első körben örültem, hogy gurult alattam az autó, és a pedálokat, sebváltót, fordulatszámot összehangoltam. Az hogy zebra, gyalogos, index, pláne útjelző táblák… phahhh 😂. Na most is ilyesmi a feeling. Öröm ha nem fulladok meg, és közben eszembe jut, hogy a kezem hogyan kalimpáljon, főleg a kézfejem, hogyan vegyem forduláskor a levegőt, mutatóujjhegy külsejével simítom szépen térd fölül az oldalamat hónaljig. Ha végre egy medencét átúsznék, jöhetne a tempó. Mert így lassabb vagyok szerintem, mint mellben 😁. Tényleg abban bízom, hogy ezt a plusz tüdőtágulást vagy technikát a futásban is éreznem kell. Ott is visszavettem Z2 futásokra, de nekem az 7perc/km :( Mindegy, most tényleg letesztelem, hogy látok e javulást, gyorsulást zone 2-ben.

8 alkalmat tolok most első körben, utána edzenem kellene magamnak. Jövök majd még ide.

6. alkalom: múlt héten csak egyszer mentem, ráadásul hétvégén sem úsztam, viszont cserébe annyian voltak reggel tegnap, hogy ha nem oktatóval mentem volna, lehet ott hagyom az egészet a pi***ba. Bezárt a Zákány uszoda a nyárra, így a strandon a reggeli idősávban mozdulni sem lehetett kb az első  órában. Meglepetésemre a bemelegítés után az első két hosszt is le bírtam egyben úszni. Ez még valami gyakorló feladat volt (nem emlékszem már pontosan mi), csak arra, hogy felcsillant a szemem, hogy jéé bírtam. Utána persze jött a valódi úszás még nem a folyamatos karpörgetéssel, hanem csúsztatással (?), amikor az egyik kar szépen bevárja a másikat, és csak utána indul a másik. Na itt megint kifulladtam bő fél hossz után. Viszont a teljesítendő táv, már 10*100m. 50m gyors, vissza mellben. És itt valahol a 8. után meg volt végre az, hogy megállás nélkül 50m gyorst egybe le tudtam kalimpálni csúsztatással!!! Mekkora boldogság!! Csaba velem ujjong. Azt mondta, hogy ez, hogy nulláról 6 alkalom után ide jutottunk, nem nagyon volt még. Persze, nem lenne szabad megállni, hanem ezt állandóan csinálni, hogy ne essen vissza. A cél nem ez volt, de gyönyörűen látszik az erőlködés mögött a VO2 max változás, javulás is. Én általában az a fajta vagyok, aki nem bír elkezdeni valamit egy adott szintről, és eljutni egyből a tervezett célig, mert valahol út közben amikor nagyon kényelmetlen, vagy sok energiát igényelne lemorzsolódik a gyakorlás, aztán újra kezdem, amikor nem a nulláról kell, és picit megint eljutok vhova. Most is esélytelennek látok 1000-2000m-t leúszni gyorsban, pedig tudom, h most nem szabad abbahagyni, mert megint kezdhetem elölről.

Azért ezt nyáron olyan egyszerű csinálni (az 5-ös kelések ellenére is), meleg van, fény van, sokáig világosság, kevesebb az oldalsó homokzsák (egyéb teendő), nap, nyár és könnyed szabadság feeling, nem kell annyi ruha. De imádom ezt. Majd télen, amikor sötét lesz és hideg… jáj :(

7. alkalom: Baromi fáradt voltam, és úgy éreztem nagyon nem megy ma :( A második hossz után, ha oktató bá’ nem lett volna, átültem volna a termálba. Végig küzdöttem fejben magammal, hogy vmiért ez most nem megy. Az első feladatok is félkezes úszások voltak, meg csak kézzel, lábbal nem, teljes hosszak. Egy pont utána mondta Csaba, hogy most már nincs pihenés mellbe váltással a felétől vagy vissza, csak a levegővételek ritmusával játszhatok. Amikor a háromban kifulladok, váltsak kettőre, lassítsak, bármi, de ma már nincs mell… 10 hosszt kellett már úszni, csak 50m-enként volt pihi. A fülemet még el kellene megnézetni, mert az h féloldalra kb süket vagyok (Seres-vonás sajnos), az nem új, viszont van, h szédülök a vízben, és nagyon irritál ha befolyik a víz és nem tudom kirázni. Szóval nyűgi voltam. Muszáj lesz nem abba hagynom, és heti 2-3* járni, h fejlődjön. 

Az irodában röhögtek is rajtam, h milyen céljaim vannak (mondtam, h ez a gyorsúszás megtanulás még nagyon nagy lyuk, a másik a kézen állás 😂). Erre mondta Zsuzsi, hogy ő meg azt szeretné elérni, h széles terpesz ülésben le tudjon hasalni a földre. Szerintem ezek sokkal fontosabb célok, mint a backlog és OTD KPI 😁, de nem mindenki gondolja így 😂.

8. alkalom: Az első blokk lement, ügyesen teljesítettem. Nem mondom, h megtanultam gyorsúszni, mert nagyon nem. A technikát sejtem, de most jön az oroszlán rész, amin  elvérzek általában. Amikor rakni kell bele az effortot szépen szisztematikusan, és akkor majd szépen fűrészfog szerűen javul-visszaesik, javul-stagnál, stagnál-visszaesik, javul stb. Már se ma, se az előző alkalommal nem készült videó, meg vagyok dicsérve, de azért van mit csinálni. Voltak egykezes hajtások, csak egy oldali levegővel, majd kettes levegők, volt pár feles hossz 4-2-2-4-2-2-4 levegővel, majd felétől mellben pihenő, volt naagy lábcsapós 3-as levegő félig, majd mellben pihenő. A végén 15 hossz a 30m-es részben, mert jöttek a triatlonisták (oh anyám de szépen úsznak azok a sz@ros kis kölykök 😂. szerintem kopoltyújuk van). 2 30-as hossz is lement egyben, most már nem szabad annyit pihenni menet közben, illetve a kar váltások is sűrűbbek, hamarabb indulnak. Hát így állunk. Jó ezt csinálni, csak munka mellett és Lola-Lóci újraindult heti 3-4 edzése melett és a bővülő feladatköröm miatt hulla vagyok az úszós napokon. Ja, és bár nem akartunk, de a mellbe is belenyúlunk, ha már ott vagyok. Engem meg tényleg csak a kíváncsiság hajt, hogy lesz ez jobb? Fogom jobban bírni? Mikor??? Hogy?